Grecka miska z kurczakiem, fetą i arbuzem
Grillowany kurczak z brokułami
Soczysty, grillowany kurczak z brokułami, czosnkiem i imbirem. Prosty, wysokobiałkowy obiad bez ryżu.
30 min463 kcal1 porcjaŁatweKolacjaKuchnia chińska
Wariacje
Nikt jeszcze nie zrobił własnej wersji. Zmień składniki w aplikacji i zapisz swoją, oryginał zostaje bez zmian.
Składniki
1 porcja- 180 gpiersi z kurczaka
- 200 gbrokułu
- 15 mlsosu sojowego
- 5 gświeżego imbiru
- 5 gczosnku
- 10 mloleju rzepakowego
Jak zrobić
- Brokuł podziel na różyczki i gotuj na parze przez 5–6 minut, aż będzie miękki, ale jędrny.
- Pierś z kurczaka pokrój w cienkie paski. Imbir i czosnek drobno posiekaj.
- Wymieszaj kurczaka z sosem sojowym, imbirem i czosnkiem. Odstaw na 10 minut.
- Rozgrzej patelnię grillową na średnio wysokim ogniu i posmaruj olejem. Grilluj kurczaka przez 5–7 minut, obracając, aż będzie całkowicie usmażony.
- Podawaj grillowanego kurczaka z brokułami.
Też z piersią z kurczaka
Wszystkie (255) →
Grecka miska z kurczakiem, fetą i arbuzem
Makaron marry me z kurczakiem i suszonymi pomidorami
Sałatka grecka z kurczakiem i komosą
Chińskie placuszki z kurczaka i kapusty