SKuchnia SwipeYumPrzepis redakcji

Czekoladowe ciasteczko białkowe z fasoli

Name: Czekoladowe ciasteczko białkowe z fasoli
Total time: 30 min
Yield: 1 porcja
Cuisine: Kuchnia amerykańska
Ingredients: 120 g ugotowanej białej fasoli, odsączonej; 30 g roślinnej odżywki białkowej o smaku waniliowym; 40 g płatków owsianych; 20 g masła orzechowego; 10 g niesłodzonego kakao; 30 ml niesłodzonego napoju sojowego; 3 g proszku do pieczenia; 1 g cynamonu; 1 g soli

Miękkie, czekoladowe ciasteczko z białej fasoli, płatków owsianych i masła orzechowego. Dostarcza dużo białka i dobrze sprawdza się jako sycąca przekąska po treningu.

30 min490 kcal1 porcjaŁatwePrzekąskaKuchnia amerykańska

Otwórz w SwipeYum

Wariacje

Nikt jeszcze nie zrobił własnej wersji. Zmień składniki w aplikacji i zapisz swoją, oryginał zostaje bez zmian.

Składniki

1 porcja

120 gugotowanej białej fasoli, odsączonej
30 groślinnej odżywki białkowej o smaku waniliowym
40 gpłatków owsianych
20 gmasła orzechowego
10 gniesłodzonego kakao
30 mlniesłodzonego napoju sojowego
3 gproszku do pieczenia
1 gcynamonu
1 gsoli

Sprawdź w Lodówce, czego Ci brakuje

Jak zrobić

Rozgrzej piekarnik do 180°C. Blachę wyłóż papierem do pieczenia.
Zblenduj fasolę, masło orzechowe i napój sojowy na gładką masę.
Dodaj odżywkę białkową, płatki owsiane, kakao, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Wymieszaj do połączenia.
Przełóż masę na blachę i uformuj jedno grube ciasteczko o średnicy około 12 cm.
Piecz przez 18–20 minut, aż brzegi się zetną, a środek pozostanie lekko miękki. Ostudź przez 5 minut przed podaniem.

Też z fasolą

Wszystkie (111) →

SKuchnia SwipeYum

Francuska zapiekanka cassoulet z wieprzowiną2 h 35 min650 kcal

SKuchnia SwipeYum

Dal tadka z żółtej soczewicy45 min317 kcal

SKuchnia SwipeYum

Chili con carne z duszoną wołowiną3 h 30 min850 kcal

SKuchnia SwipeYum

Jednopatelniowe chili z tofu i fasolą30 min575 kcal