Pieczony dorsz z ziemniakami i cukinią
Dorsz z chłodną sałatką ziemniaczaną z koperkiem
Lekka wersja klasycznego ukraińskiego sałatkowego obiadu: kawałki pieczonego fileta z dorsza na warstwie chłodnej sałatki z ziemniaków i ogórków z koperkiem. Prosty twist — lekko pikantny dressing jogurtowo-musztardowy zamiast ciężkiego sosu majonezowego.
35 min420 kcal3 porcjeŁatweObiadKuchnia ukraińska
Wariacje
Nikt jeszcze nie zrobił własnej wersji. Zmień składniki w aplikacji i zapisz swoją, oryginał zostaje bez zmian.
Składniki
3 porcje- 400 gfilet z dorsza bez skóry
- 600 gziemniaków
- 150 gogórków gruntowych
- 120 gjogurt naturalny 2%
- 20 gmusztarda sarepska
- 10 gświeży koperek
- 15 mlolej roślinny
- 5 gsól
- 3 gczarny pieprz
- 5 mlsok z cytryny
Jak zrobić
- Ziemniaki 600 g ugotuj w osolonej wodzie do miękkości (ok. 20–25 min), odcedź, lekko przestudź i pokrój w kostkę.
- Ogórki 150 g umyj i pokrój w cienkie półplasterki; koperek 10 g posiekaj. W misce wymieszaj jogurt 120 g z musztardą 20 g, 5 ml soku z cytryny, 3 g pieprzu i 5 g soli — to dressing.
- Ziemniaki i ogórki wymieszaj delikatnie z dressingiem, schłodź przez 10 min w lodówce, by smaki się przegryzły.
- Filet dorsza 400 g skrop 15 ml oleju, posól 2 g i popieprz 1 g, usmaż na średnim ogniu po 4–5 min z każdej strony lub upiecz w piekarniku 200°C przez 10–12 min aż będzie jędrny. Po usmażeniu skrop 5 ml soku z cytryny.
- Na talerz wyłóż porcję sałatki ziemniaczanej, na wierzch połóż kawałki dorsza i posyp świeżym koperkiem. Podawaj lekko schłodzone lub w temperaturze pokojowej.
Też z rybą
Wszystkie (38) →
Pieczony dorsz z ziemniakami i cukinią
Francuski gulasz rybny z rouille
Amok trey, kambodżańska ryba na parze
Chrupiąca ryba z imbirem i fermentowaną soją